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提問: 吃什么對高血壓有好處？》 問題補充: 高血壓的人飲食方面應該注意些什么？？ 医师解答: 此答案由管理員代為選出高血壓是怎么回事呢，人們常稱的富貴病之一，其實就是血管里面的脂肪等垃圾太多，賭塞了血管，導致血流不暢，而人體具有自動調節功能，未了讓身體各個部位都能夠獲得足夠的血液，就需要把血壓調上來。或者打一個比方，我們從水龍頭伸一根軟管出來淋花草，我們把軟管出口用力掐住，水壓立刻上來，水就可以射很遠，是一個道理。由于高血壓的根本原因是血管被堵，如果堵的地方不對，堵在了腦里，就是中風。如果堵在了心臟，就是心肌梗塞，都很嚴重的問題啊。你自己可以觀察一下身邊有類似問題的老同志，看看我說的是不是夸張了。你看過醫生，醫生肯定給你開降壓藥的，降壓藥的根本原理就是先不管它三七二十一，或者先把血管拓寬，讓血壓降下來，或者直接降血壓，這樣子會造成大腦供血不足，所以你覺得頭暈。而最關鍵的是，如果你自己的血液質量沒有改變，還是不斷累積高脂肪，遲早又會慢慢被堵塞上，這就是為什么醫院吃降壓藥的病人，他們的中風、心肌梗塞容易一再復發的根本原因。對于高血壓，你的根本解決方法是調整自己的飲食。對于生活方面有以下建議：1）. 減少熱量（就是減少高熱量的食物，減少碳水化合物，比如米飯面條等東西的攝入）2）. 戒酒3）. 少吃糖4）. 少吃鹽（鹽里面的鈉含量過高的話，對高血壓不利）而從營養的角度來看， 我的建議如下：1. 深海魚油純真的正宗的深海鮭魚油是一個很好的東西，里面還有的歐米茄-3脂肪酸可以清楚血管上面的脂肪，從而起到降壓的作用。因此是很有好處的東西。而且這個東西小孩子吃是促進大腦發育，提高記憶力的。但是問題是，真正的深海魚油是極其容易氧化的，魚一殺死就要立刻盡快加工為魚油，否則就失去功效。所以我很懷疑國內的不少牌子的東西到底質量和功效如何。這個大哥你如果要購買也要花點心思了。2. 補充鈣和鎂鈣一方面可以把人體里面的鈉競爭下去。另外一個方面，鈣對于保持血壓穩定具有一定作用。而鎂一方面和體內的鈣保持平衡，一方面對降血壓有很重要的功效。25歲到65歲之間的男性每天應給攝入800到1000毫克的鈣3. 補充適量的維生素C，每日250毫克到600毫克。如果擔心營養不能一下子見功效，可以先配合著降壓藥吃，然后血壓穩定了，逐步少量地把降壓藥減下來，最后一直到靠飲食和營養來控制血壓了，身體感覺就好多了。以上文字摘錄于美國《預防》雜志的營養書籍，為hao12450328手動錄入，加上個人理解，轉載請注明以表示對勞動的尊重。希望對你有幫助。參考文獻：美國《預防》雜志